العناية بالبشرة

10 طرق بسيطة لتحسين بشرتك

مع كثرة المنتجات والنصائح والحيل والبرامج التعليمية الخاصة ببشرتك، فإن البدء بروتين لتحسين صحة بشرتك قد يكون مربكًا للغاية. لذا، إليك 10 طرق بسيطة للغاية لبدء رحلة صحة بشرتك!

01. الماء، الماء، الماء

لا توجد وسيلة أخرى لوضعها. الترطيب هو مفتاح الحصول على بشرة صحية ومرطبة ونضرة. اشربي حوالي 2 لتر يوميًا للحصول على بشرة متوهجة!

02. تخفيف التوتر

في هذا العصر سريع الخطى، أصبح التوتر أمرًا لا مفر منه، في كل منعطف ومنعطف في الحياة. لسوء الحظ، يتجلى التوتر في حب الشباب والبقع القبيحة والبشرة الباهتة التي لا حياة فيها. لا تنس أن الرعاية الذاتية مهمة جدًا لصحتك العقلية وبشرتك ! احصل على قسط من النوم، وحاول التأمل أو تدوين اليوميات، وقم بعمل بعض أقنعة الوجه واستمتع ببعض ليالي السبا للحصول على بشرة أكثر صحة.

03. اغسل غطاء وسادتك

هذا حل سهل للغاية ينساه الكثير من الناس. يعد التأكد من نظافة غطاء الوسادة، وهو القماش الذي يلامسه جلدك لعدة ساعات، كل ليلة، أمرًا بالغ الأهمية. ما عليك سوى وضع غطاء الوسادة هذا في الغسالة والمجفف للحصول على مكان مريح لتريح رأسك الليلة وعلاجًا منعشًا لبشرتك!

04. الألبان

النظام الغذائي جزء كبير من صحة الجلد. ترتبط منتجات الألبان بشكل لا لبس فيه بارتفاع معدلات حب الشباب والبقع. إن مجرد تقليل الكمية التي تتناولها أو إخراجها من نظامك الغذائي لفترة قصيرة يمكن أن يؤدي إلى نتائج متطرفة!

05. السكر

سبب آخر للبشرة السيئة هو تناول السكر. هل تأكل القليل من الحلويات؟ هل تشرب مشروبًا سكريًا في كل وجبة؟ مجرد التقليل من تناول المشروبات الغازية أو الحلوى يمكن أن يكون له تأثيرات هائلة على بشرتك.

06. تنظيف الوجه

الوجه النظيف هو وجه سعيد. الأوساخ والأوساخ تسد المسام وهذا يظهر على بشرتك. استخدمي منظفًا لطيفًا فعالًا يوميًا وتأكدي من إزالة المكياج للحفاظ على جمال بشرتك.

07. النوم

النوم هو الوقت الذي ترتاح فيه خلايا بشرتك وتتجدد. إذا لم تحصل على ما يكفي، فإنك تخاطر بالمزيد من حب الشباب والتجاعيد وتغير اللون وما إلى ذلك. ما عليك سوى النوم مبكرًا بساعة كل يوم للحصول على هذا النوم الجميل.

08. منتجات الشعر

غالبًا ما يتم تجاهل منتجات الشعر الخاصة بك، فقد تكون السبب وراء مشاكل بشرتك! إذا كانت تحتوي على البروبيلين جليكول، فمن المؤكد أنها يمكن أن تؤذي بشرتك. يوجد في الشامبو والبلسم، ويمكن أن يسبب تهيجًا وجفافًا لبشرتك، ويزيل الدهون والزيوت المرطبة التي تحتاجها بشرتك بشدة.

09. واقي الشمس

إن أضرار أشعة الشمس أمر يأخذه كل طبيب أمراض جلدية على محمل الجد. لكي تحافظي على سلامة بشرتك من الأشعة الضارة، احرصي على عدم مغادرة المنزل دون استخدام واقي الشمس. يمكن العثور على خيارات SPF عالية وبأسعار معقولة في أي صيدلية!

10. التقشير

للحصول على بشرة متوهجة، يعد التقشير خيارًا مثاليًا. في البداية، يمكنك الاختيار بين المقشرات الفيزيائية والكيميائية. للتقشير الجسدي، يعد استخدام منشفة نظيفة لفرك بشرتك بلطف أو استخدام مقشر السكر خيارًا سهلاً وفعالاً. العثور على مقشر كيميائي لطيف للمبتدئين هو أيضًا طريقة أخرى!

لا تحتاج إلى القيام بكل نصيحة في هذه القائمة! العشرة كثيرة جدًا. اختر واحدًا أو اثنين يمكنك بالتأكيد دمجهما بسهولة في جدولك الزمني. بمجرد أن تصبح تلك الأمور طبيعة ثانية، ستكون أفضل في دمج عادات البشرة الصحية ويمكنك إضافة المزيد. ابدأ رحلتك بتغيير واحد.